Nachdem nun die Verbundenheit zum Körper hergestellt und für das leibliche Wohl gesorgt wurde, widmeten wir uns nun der Verbundenheit zu der Natur. Wir besuchten einen zuvor ausgewählten ruhigen Platz im Wald, welcher sich unmittelbar neben der Praxis befand. Auf dem Weg zu dem Waldstück rund um das Schloss Rheydt in Mönchengladbach, haben wir Hinweise und Gedankenstöße erhalten, welche uns dabei auch im Alltag dabei unterstützen diese Verbundenheit aufrecht zu erhalten. 

Nachdem wir angekommen waren, erhielt jeder der Anwesenden eine „Wald-Karte“ welche mit einer kleinen Aufgabe zum Thema Achtsamkeit im Wald beinhaltet. Die Aufgaben beinhaltet beispielsweise Atemübungen und das Beobachten der Baumgipfeln oder das aktive Fühlen der verschiedenen Baumarten. Nach dieser Erfahrung haben wir uns in Zweiergruppen aufgeteilt und einer verband sich die Augen. Um seinen blinden Partner führen zu können, hielten sich beide Personen am jeweiligen Stockende fest. Der blinde Teilnehmer wurde vom anderen durch den Wald geführt. Es wurden Rinden, Blätter und Äste ertastet. Durch das Ausbleiben des Visuellen verschärften sich die anderen Sinne und so nahm man beispielsweise den Untergrund auf eine viel intensivere Art wahr. Hinzu kam das erforderliche Vertrauen in eine zuvor unbekannte Person.

Das gemeinsame Highlight der Gruppe war das Barfußlaufen auf dem Boden voller Laub und Erde. Dies beschrieben alle als unerwartet angenehm und es verstärkte zudem die direkte Verbundenheit zu der Natur. In der Praxis angekommen ließ man die Erfragungen bei einer Tasse Tee auf sich wirken und füllte im Anschluss den Bewertungsbogen erneut aus. Um den Unterscheid hervorzuheben, erfolgte die Bewertung in einer anderen Farbe. Im Anschluss reflektierten wir unsere Erlebnisse und Eindrücke dieses Tages.

Alle Teilnehmer äußerten eine Verbesserung des emotionalen und körperlichen Zustandes. Die Resonanz des Tages viel sehr positiv aus. Zwar konnte sich nicht jeder bedingungslos auf die geführte Meditation einlassen, jedoch verspürten alle einen entspannteren Gemütszustand nach dieser.

Zum Abschluss wurden Postkarten mit Sprüchen auf dem Boden ausgelegt und jeder durfte eine für sich passende wählen. Bei etwas Gebäck und Obst erzählte jeder etwas zu der Wahl seiner Karte. Ich war beeindruckt, wie sich alle den zuvor unbekannten Personen geöffnet haben, doch dieser Tag hat eine vertrauliche Atmosphäre geschaffen, in der man sich geborgen fühlte.

Unser Körper und unsere Seele sind ständig den Stressoren des Alltags ausgeliefert. Der Oasen Tag hat mir geholfen die Probleme und Sorgen des Alltags für ein paar Stunden zu vergessen und mir die Achtsamkeit zu mir selbst und der Natur nähergebracht. Er hat mir auch verdeutlicht, wie wichtig diese Art von Selbstfürsorge ist, um sich im Alltag nicht selbst zu verlieren und den Körperliches Auswirkungen vorzubeugen.

Die gemeinsame Erfahrung hat sich auch auf die nächsten Tage positiv ausgewirkt und mir einen Einstieg geboten zuhause daran anzuknüpfen und die Gelassenheit in meinen sonst so stressigen Alltag zu bringen. Ich freu mich schon aufs nächste Mal.

Kim (25)